Kraft Station

Freihanteltraining

und Krafttraining in der Kraft Station Köln

Es gibt unzählige Übungen mit LANG-UND KURZHANTELN zu trainieren. Durch verschiedene Gewichte kannst du Dein Training ganz INDIVIDUELL gestalten und deinen KÖRPER nach deinen Wünschen formen.

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Bevor Du jedoch damit beginnst zu Hause Hanteln zu stemmen, solltest Du Dich von einem unserer TRAINER gut beraten lassen, da falsches Trainieren und unsaubere BEWEGUNGSABLÄUFE zur Schädigung deines Körpers führen können und Fehlbelastungen sehr gefährlich sind.

Du benötigst richtige Abläufe der Bewegungen.

Powerlifting

macht dich stark

Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben – drei DISZIPLINEN, aus denen sich der Kraftsport Powerlifting zusammensetzt.

Eine echte HERAUSFORDERUNG für Kraftsportler, denn für GUTE Ergebnisse brauchst du definitiv mehr als eine perfekt austrainierte Muskulatur.

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Es geht darum, im richtigen Moment alles zusammen zu haben: höchste Konzentration, maximale Power und eine gute Technik.

Qualitäten, die du beim TRAINING in der Kraft Station perfektionieren kannst, weil unsere Trainer dich Schritt für Schritt mit viel ERFAHRUNG und Know-how begleiten.

Gerätetraining

stärkt dein Herz und dein Wohlbefinden

In der heutigen Zeit wird unsere MUSKULATUR oft vernachlässigt. Es gibt leider viele Übergewichtige oder Menschen mit RÜCKEN- UND GELENKSCHMERZEN.

Um Deinen Körper GESUND und leistungsfähig zu halten, musst Du etwas tun! Mit gezieltem GERÄTETRAINING kräftigst Du Deine Muskulatur und entlastest dadurch Gelenke und Wirbelsäule.

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Deine Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert sich und Du wirst Dich WOHLER in Deiner eigenen Haut fühlen. Dabei ist es wichtig, dass die Übungen an den Geräten KORREKT ausgeführt werden. Gerade bei jungen Menschen ist dies zu beachten, da durch falsch ausgeführte ÜBUNGEN das richtige Wachstum beeinträchtigt werden kann

Trainings-Betreuung

Lizensierte und ausgebildete Fachtrainer

Jeder ist anders und hat ganz persönliche TRAININGSZIELE. Mit unserem Betreuungskonzept gehen wir speziell auf deine Ziele und WÜNSCHE ein und erarbeiten gemeinsam einen individuellen Plan, mit dem du DEIN ZIEL ganz einfach umsetzt und schnell ERFOLG erzielst.

Funktionelles Krafttraining

das beste Workout-System

Steigere deine Fitness, erreiche MUSKELAUFBAU + FETTREDUKTION durch Funktionelles Krafttraining Suspension-Trainer und verschiedene Cross-Elemente. Kombiniere Kraft und Ausdauertraining. Jedes Training wird professionell angeleitet und individuell angepasst.

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Funktionelles Krafttraining garantiert ein schnelles, effektives GANZKÖRPER-WORKOUT. Es hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden, erhöht die MUSKELAUSDAUER, hilft Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren) und kann überall eingesetzt werden (Fitnessstudio, zu Hause, im Hotel oder im Freien).